När man äter lågkolhydratskost så behöver man inte träna för att bli av med kolhydraterna för att sedan bränna fett. Man går ju på fettdrift hela tiden. Det är det som är så skönt med lågkolhydratskosten för träningen blir något otvunget och lustfyllt. Något som man gör för att man mår bra av det och inte för att kunna äta. Maten är nummer ett. Du kan slita ihjäl dig i träningsspåret och ändå inte gå ner i vikt. Maten kommer alltid först. Alltid.
Något annat som också är positivt med lågkolhydratskosten är att musklerna inte bryts ner eftersom man går på fettdrift. Kroppen behöver inte ta av musklerna när vi inte har någon energi utan den tar av fettet. Man får alltså det bästa av två världar när man äter lågkolhydratskost och går på fettdrift. Sparar muskler och bränner fett.
Jag upplever att jag inte behöver träna så långa pass för att uppnå resultat. Det räcker med 20 minuters intensiv styrketräning eller ett 20 minuters intervallpass. Det stressar också kroppen mindre med en sådan träning och kroppen bryts inte ner utan byggs upp istället.
Sen skall man försöka att göra något varje dag för kärlens och psykets skull. Promenera, styrketräna, springa, cykla eller vad man nu gillar att göra. Vardagsmotionen är den viktiga. Att träna tre hårda pass i veckan och sedan sitta still resten av tiden är sämre för kroppen än om man vardagsmotionerar lite varje dag. Efter två timmars stillasittande så börjar kroppen förfalla. Det räcker dock att ni går och hänger upp tvätt eller tar ur diskmaskinen. Ni behöver inte köra ett maraton. 
Jag utlovade ett träningstips och det kommer här:
Crossfit för nybörjare
Kör följande styrkeövningar i en följd utan paus i 20 minuter. Sätt en timer och kör tills det piper.
2o st situps - Vanlig situps med böjda knän och armarna bakom nacken.
10 st armhävningar - På tå eller knä.
10 st ryggresningar - Ligg på mage och lyft upp ryggen tills det tar stopp och sedan ner igen. Blicken i golvet.
15 stycken knäböj -Gå gärna så långt ner ni kan för rörlighetens skull. Långsamt.
5 stycken burpees – Sitt på huk, hoppa fram till armhävningsposition, gör en armhävning, hoppa tillbaka och hoppa upp i luften med sträckta armar och så om igen.
Gör det här så många varv ni kan på 20 minuter. Väldigt effektivt och stärkande för kroppen och hållningen.
Det jag vill säga har inget specifikt med det här inlägget att göra, men det jag tänkte på angående ditt Ebba von Sydow inlägg, är att vad elaka och inkonsekventa många är.
Dels har de fortfarande grova feluppfattningar om LCHF, där de bl a tror att man ska hälla i sig fett som ex grädde. Sedan finns kategorin anti-LCHF som bara har bestämt sig för att LCHF är dåligt. De sistnämnda har slagit till dövörat och oavsett vilka goda argument som ges, eller att de faktiskt själva (omedvetet) har anammat LCHF i sin livsstil ändå är anti LCHF.
Nu är jag inte religiös (inget fel med det) MEN det känns lite som att ha mött en ängel, eller Jesus men vägra att erkänna detta för andra, ”för jag minsann ska hålla på min ståndpunkt”. Okej Liiite överdrivet men ändå.. Och där bekräftade jag ännu en gång att LCHF är en sekt. Fast en jädrans bra sekt om du frågar mig. Blink, blink.