Har ni missat att kolla på Kostdoktorns intervju med Mark Sisson så titta på den. Mark är en paleoprofil i USA som lever på sin blogg och på sina böcker om kost och träning. Jag blir väldigt inspirerad av honom när jag lyssnar på honom och läser hans blogg.

Mark är över 50 år och ser lika vältränad ut som en elitidrottare. Han tränar inte alls lika mycket idag som han gjorde förr då han sprang maraton och så vidare. Då åt han fel och var skadad och förkyld jämt, led av IBS och andra sjukdomar. När han upptäckte lågkolhydratkosten 2006 så vände det. Han började vid 50års ålder att bygga upp en frisk och stark kropp. Han ser ju ut som hälsan själv karln´.

Lite fakta om Mark Sisson som jag snappade upp i intervjun:

• Mark planerar inte in sin träning utan han tränar när det faller honom in. (Lyx)

• Han tränar inte långa styrkepass utan mellan 10-20 minuter åt gången.

• Han badar varje dag i sin pool efter lunch och soltorkar efteråt för att få sitt d-vitaminbehov tillgodosett. (Lyx)

• Mark dricker kaffe på morgonen och äter sitt första mål vid 10.30 eller senare.

• Han tar oftast ett glas rödvin och en (OBS! Inte en hel kaka) bit mörk choklad på kvällen.

• Han säger att kroppen inte behöver så mycket kalorier som vi är vana vid i västvärlden. Vi klarar oss på mindre än vi tror när vi äter lågkolhydratskost/Paleo. Bättre för naturen också.

• Mark äter inga mjölkprodukter eftersom han äter Paleo och han ligger på ungeför 70g kolhydrater per dag.

 

Mark är verkligen en livsnjutare på det sättet att han kan planera sin dag som det kommer. Han säger samtidigt att han inte reser så mycket för att han tycker att det sliter på kroppen men att han jobbar mycket hemma. Men vem behöver resa när man bor på en varm plats året om!

Jag inspireras mycket av honom. Han säger att han vill påverka 10 miljoner med sitt budskap och jag hoppas verkligen att han lyckas. Jag är med!